固め濃い目

日々のどうでもいいことをつらつらと。

もち麦ごはんの炊き方

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糖質制限ダイエットが今はダイエットの王道になっているけども、過剰な糖質制限は頭もフラフラになるしあまりしたくない。どちらかというと、糖質は最低限しっかり取りつつも適度に運動して痩せるのが健康にはいいですよね。

と、いうわけで昨年末ぐらいからご飯ではなく「もち麦」を炊いて食べてますが、これがなかなか体にいい感じ。

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神奈川マラソンに参加してきた

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2019年の最初の目標として、「30日間ランニングチャレンジ」という目標を立てました。理由は神奈川マラソンに出場するために、時間内に走れる体にならないといけないから。あとは走ることで健康も意識したいから。
マラソンといっても走る距離はフルマラソンじゃなくて10㎞のお手軽大会なんだけどね。なんだかんだ参加し始めて10年ぐらいやっています。

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人間ドックで初めて内視鏡したら胃潰瘍だった

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人生初の内視鏡を人間ドックで体験してきました。
今まではバリウム飲んでX線での検査をしていたのですが、会社の先輩からバリウムはガンになるぞ!と過去に脅かされてからずっと内視鏡にしてみたいなと思っていました。まぁ本当にガンになるかなんてよくわかんないですが、X線でぐるぐる回って「影がありますねぇ」とか言われるより、とっととカメラで胃の中見たほうが手っ取り早いじゃん。というのが主な理由であります。

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平成最後の一般参賀に参加してきた

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平成も今年で終わり。ということで、今まで一度も行ったことがなかった一般参賀に参加してきました。とにかく人がすごかった…みんなボクと同じく平成最後ということで集まったのでしょう。今回の一般参賀には15万にほど集まり、過去最多の人数だそうです。

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30日間ランニングチャレンジ

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2019年の抱負は、「30日間チャレンジ」にいろいろ挑戦すること!としました。
最初の目標はとりあえず、「30日間ランニングチャレンジ」にすることに。

選定した理由は、とりあえず、

・2月に神奈川マラソン(10㎞)にエントリーしたけど、全然最近走れてない

・忘年会や新年会で絶対体の調子が悪くなる

・寒いしすることも特にない

という感じ。

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2019年にやりたい事~30日チャレンジにたくさんトライする

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2018年も終わりそうです。来年もいい年にしたいので、新年の目標は2018年のうちに決めてしまおう!ということです。もうスタートダッシュをキメているからきっといい年になるはず。みんなも2018年中に新年の目標を掲げていいスタートを切ろうぜ。

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難消化性デキストリンで日常の飲み物をトクホに変える

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トクホ飲料皆さん飲んでますか?
飲むだけで痩せるわけ無いと思いつつ、なんだか買ってしまうトクホ飲料。そんなトクホ飲料ですが、その中に入っている成分は”難消化性デキストリン”というものなんです。

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