固め濃い目

日々のどうでもいいことをつらつらと。

健康

銭湯に荷物をおいて走りに行こう

そうなんです。シャワーじゃ物足りないんですよ。汗を流すだけじゃなくて風呂に浸かりたい。なんなら更にサウナとかで汗を絞り出し、水風呂に入って全身の血管がキューッとなる感覚を味わいたい。シャワーだけじゃ疲れが取れないんですよ! そんな困りを解決…

【糖質制限飯】鶏肉とモッツァレラとトマトの白ワイン煮

今日は日々の糖質制限の中で作っている、美味しいものをご紹介したいと思います。今日ご紹介するのは、「鶏肉とモッツァレラとトマトの白ワイン煮」です。 鶏肉とチーズとトマトなど、かんたんな材料でできるので、是非トライしてみて下さいね!

いびき防止テープ、セレブリーズを自作してみる

寒さが身にしみる季節になってきました。皆様体調お変わりないでしょうか? ボクは大体1−2月に必ず風邪をひきます。殆どの場合喉から引く風邪なんですね。限界まで喉が荒れて痰に血がまじる時なんてザラにあります。原因は簡単、寝ている間に口呼吸になる…

【ダイエット2-6日目】 Anova Precision Cookerでサラダチキンを大量生産する

ダイエットを初めて約一週間経とうとしています。ゆるい糖質制限をしていましたが、それなりに効果が出てきています 糖質制限をする中、日々の食生活でのお役立ちアイテムに、コンビニで買える「サラダチキン」があります。1パック125gで、糖質は1g未満。更…

【ダイエット1日目】ゆるい糖質制限をはじめました。あと一日に必要なタンパク質の量について

ダイエット1日目。ゆるい糖質制限から始めようかなぁとおもい、以前購入した時に読んでいた本を読み返しました おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語 posted with ヨメレバ 桐山 秀樹 マガジンハウス 2012-04-26 …

【ダイエット0日目】脂肪肝で健康診断がD判定だったので春までダイエットを頑張ってみることにします

どうもこんにちは、固め濃い目です。気分は黒に近いブルーです こないだ健康診断を受けてきたら総合判定がDでした。D判定というのは、要再検査なのでいいとはいえない状況ですね。と言うか悪い状況です。 原因は何か?と言うと、脂肪肝ですね。 お酒を飲む方…

惰眠を貪ってたボクが早起き出来るようになった超簡単な方法

休日にちゃんと起きれると一日が充実していいですね。どうも固め濃い目です。 今日はどんな早起きが出来る方法を試してもあまり効果がなかったボクが、早起きできるようになった方法について語りたいと思います。誰でも出来る簡単な方法ですので、最後までお…

【書評】あなたも大丈夫?「脳が冴える15の習慣」で実践したいことメモ

今回読んだのは、「脳が冴える15の習慣」です。読んでみると「なるほどな」、と思うところが随所にあったので、箇条書き的に自分が大事だと思ったところをメモしていこうと思います。

健康ログを極力自動化することで生活が上向いてきた気がするぞ

結構健康ログってつけるのめんどくさいですよね。そこで、今回は5つのアプリを駆使し、出来る部分は極力自動化することで可視化にチャレンジしてみましたよ! どんなアプリを使って可視化してみたのか?

アタマも体も洗えるマジックソープがジムで重宝する件

ジムの風呂とか、スーパー銭湯の風呂のシャンプーとかボディーソープとかなんか使うの苦手なんですよねぇ。かと言ってシャンプーとボディーソープとかわざわざ2つ持ってくのもねぇ…と思っていたところでいいアイテムに出会うことが出来ました。

セブンイレブンの創作サラダで明るい糖質制限生活

糖質制限流行ってますよね。 ぼくも昔やってたのですが、どうもコンビニ飯だけだと食のレパートリーが偏っちゃうのが難点でした。 そこでオススメしたいのが創作サラダであります。

まだウコンで肝臓を消耗してるの?ハイチオールCとアミノバイタルが二日酔い対策で最強な件

結構、お酒が好きで一時期は週7日飲み歩く自堕落な生活をしていたボクがおすすめする最強の二日酔い対策のサプリは、ハイチオールCとアミノバイタルです。 この2つは効果てきめん。夜中の3時ぐらいまで飲み続けて、次の日は絶対二日酔い決定だな…という飲み…